你有没有过这样的夜晚：明明身体已经很疲惫，躺下却翻来覆去睡不着；好不容易入睡，凌晨三四点又准时醒来，盯着天花板苦等天亮。白天昏昏沉沉，晚上精神亢奋。这场令无数人辗转难眠的困局，中医其实早已给出了答案。

赓续数千年，中医正青春。本期节目将目光投向每个人生命中三分之一的时光——睡眠，邀观众一同探寻“神和寐安”的健康密码。由中央广播电视总台与国家中医药管理局联合制作，中国中医科学院提供学术指导，鲁南制药启达力®荆防颗粒独家冠名的大型文化类季播节目《中国中医药大会》（第三季）《神和寐安》篇将于5月16日在央视综合频道（CCTV-1）20:00档首播，并于5月17日在央视中文国际频道（CCTV-4）18:00档重播。

你的睡眠习惯，真的健康吗？

失眠，在很多人眼中或许只是“睡不着”的小问题，但从中医学的角度看，这往往是身体内部阴阳失衡的信号。在节目现场，主持人王端端与北京中医药大学终身教授王庆国、天津中医药大学第一附属医院院长王金贵、经方与现代中药融合创新全国重点实验室副主任张贵民、北京中医药大学国学院创院院长张其成，以及演员张光北坐而论道，一同抽丝剥茧，探寻失眠背后的真相。

节目中，北京中医药大学东方医院脑病科主任医师韩振蕴带来了一套“好睡眠，你有我没有”的自测互动：不依赖药物入睡、半小时内入睡、每晚保持6到8小时睡眠、晚上11点前就寝、睡前不看手机。你能做到几条？嘉宾们又讲述了哪些改善睡眠的小妙招？答案，就在本期节目。

五音入五脏，听音乐也能治失眠？

中医药调治睡眠，不止于方药内调，更有一门流传两千余年的独特疗法——五音疗疾。角徵宫商羽，五音对应五行木火土金水，通于五脏肝心脾肺肾，调于五志喜怒忧思恐。节目中，杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华带来一场“听曲辨五脏”的现场挑战：琵琶、二胡、洞箫、扬琴、唢呐轮番演奏，元气团成员需要凭听感判断每首曲子的调式归属与对应脏腑。他们能否成功？五音疗疾又有哪些您不了解的功效？悬念即将揭晓，敬请拭目以待。

从地面到太空，针灸如何守护航天员的睡眠？

在距离地面400公里的中国空间站，90分钟一次日出日落，封闭环境与失重状态让航天员普遍入睡困难、深睡不足。天津中医药大学的科研团队将专家针刺手法转化为精准电脉冲，帮助航天员在太空中找回睡眠节律。精准电脉冲如何解决失眠问题？天津中医药大学的科研团队又为中医技法探索出了怎样一条科技化新路？更多精彩尽在《神和寐安》。

《黄帝内经·灵枢·大惑论》有云：“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”这正是无数人辗转难眠的根源。解决这个问题，你便能走出越累越睡不着的怪圈，告别深夜的辗转反侧，迎来真正的神和寐安。5月16日，锁定《中国中医药大会》（第三季）《神和寐安》篇，一同探寻传承千年的睡眠养生智慧，找回属于你的睡眠节律，拥抱每一个元气满满的清晨。